关爱女性 关爱盆底

产后女人身体锻炼很重要，但是尤为关键的女人的“保护伞”盆底肌肉的恢复，是很多人不了解的。

什么是骨盆底肌？

  骨盆底是由多层肌肉及筋膜构成的。这些肌肉及组织像吊床一样，从尾骨延伸到耻骨。女性的骨盆底肌肉支撑其膀胱，子宫及大肠。尿道，尿道口，阴道，及肛门都穿过骨盆肌层。你的骨盆肌肉帮助控制大小便。它还有助于性功能。

自然分娩和剖宫产都需要做盆底肌康复么？

   自然分娩过程中胎头下降压迫盆底肌肉，把盆底肌肉纤维拉长变薄。如果过程中难产、胎吸就会损伤的更严重。不管是顺产还是剖宫产都避免不了妊娠过程中对盆底肌肉造成不同程度的损伤，导致盆底功能障碍，容易出现产后性生活不快、漏尿、子宫脱垂等症状，如果受损的盆底肌肉不及时恢复，在女性进入更年期时，随着整个身体生理功能的下降，漏尿、子宫脱垂等现象会更加严重。

产后盆底肌松弛的症状：

1、盆底肌力减弱。如无法对抗阻力、收缩持续时间≤3秒

2、产后出现尿失禁或者尿失禁在产后持续存在。

3、产后出现盆腔脏器脱垂，尤其是伴阴道前后壁膨出。

4、阴道松弛、阴道痉挛、性生活不满意。

5、反复阴道炎，尿路感染患者非急性期。

盆底肌康复治疗的流程

  首先，医院会通过仪器给产妇做一个筛查，通过结果来判定产妇的盆底肌功能情况和需要设定治疗的程序。然后呢，有些医院会给产妇一个独立的探头。（因为探头要放入阴道，从卫生角度考虑，所以探头必须专人使用）接下来去医院做盆底肌治疗，需要提前预约。盆底肌治疗，一周做2-3次，10-15次一个疗程。治疗的过程，按照医院设定的程序，电刺激或者自主训练相结合。通常在治疗的过程中，会有一个显示屏，护士指导你收缩阴道肌肉，屏幕会显示你的收缩的曲线。这种叫做生物反馈疗法，能够看到你收缩的情况和力度。