孕晚期睡眠

临近生产，睡个舒适好觉是个很奢侈的事

 

睡眠不好很糟心

 

在孕晚期，尤其是临产的几周，孕妈妈会觉得无法安稳入睡，甚至失眠。肚子越来越大，睡觉姿势也成问题，再加上尿频的的不适等等，都容易影响睡眠品质。

不过，这些暂时性的现象，在宝宝出生后都能改善。建议：孕妈妈睡前不要想太多，尽量寻找能让自己安心入睡的方法，比如喝一杯热牛奶或听一曲柔美的音乐，只要能帮助自己心情沉稳下来的方法都可以尝试。

 

产前忧郁症

怀孕后，特别容易受到周遭事物的影响而导致心情起伏不定，对待事物会表现出完全不同于以往的喜怒哀乐。除了激素的作用外，还与腹中孕育着新生命的焦虑、担忧有关。这时，家人的支持非常重要。

建议：面对一个即将降临的新生命，孕妈妈难免会有许多担心，其实，只要定期做产检，这些担心都是多余的。孕妈妈在怀孕期间无法放松心情，承受压力过大，对自己、胎儿都会有不良影响。假如孕实在无法平静心情，可以找专业医师寻求帮助，以改善因心情低落所造成的身体不适。

怀孕期间你会遭遇各种不适，有些转瞬即逝，有些是持久性的，有些在怀孕最初几周出现，有些则在近分娩时才出现，还有些症状早期出现，随即消失，之后又再次出现。

娠期大多数各种各样的不适症状，都不是“病”，都只是因为“妊娠”而出现的“症状”而已。这些症状往往不是妊娠直接造成的，而是由于器官负荷加重、子宫压迫、体重增加等各种原因间接造成的。随着妊娠的终止，这些症状往往也能逐渐恢复。

每个女性怀孕期间的感受都是不同的，所以不适每个孕妈妈都会经历所有的孕期改变。