如何消除产前焦虑

如何消除产前焦虑

 

孕妇在孕晚期要采取积极的态度消除产前焦虑，当然这需要孕妇和家庭的共同努力。

1.在妊娠最后阶段，孕妇常表现为心理依赖性强，希望寻求保护，引起他人重视。这种反应并非娇气，而是一种正常的心理反应。孕妇可能会喋喋不休，这是宣泄不良情绪的合理渠道。此时丈夫以及家人要理解孕妇情绪上的波动，耐心倾听她诉说，给予她精神上的鼓励和安慰，打消其心中顾虑，特别是在孩子的性别上不要施加压力。

2.腹壁紧绷会给孕妇造成多种不适，丈夫可在晚间为妻子轻抚腹部，一方面是与尚未谋面的宝宝交流，另方面又减轻了妻子的不适，使妻子依赖心理得到满足，焦虑情绪得到改善。

3.孕妇应学习有关知识，增加对自身的了解，增强生育健康宝宝的自信心，纠正对生产的不正确认识。有产前并发症的孕妇应积极治疗并发症，与医师保持密切关系，有问题时及时请教保持良好情绪。

4.和一些妈妈们交流一下，讨教一些经验。

5.临产前做一些有利健康的活动，如编织、绘画、唱歌、散步等，不要闭门在家，整日躺在床上把注意力集中到对未来的担忧上。