用胎教缓解产前抑郁

用胎教缓解产前抑郁
产前孕妈妈时常会出现这种抑郁的情绪，建议用各种胎教方式来缓解负面情绪，让心灵得到放松。
1.听音乐
在孕妈妈感到情绪焦躁不安的时候，不妨借助音乐来使心灵恢复平静。孕妈妈可以选择任何舒适的姿势，听自己喜欢的音乐，建议听轻松欢快的节奏，把自己融入进去。
2.倾听自然之声
每天清晨，出去公园散散步，聆听风声、鸟鸣等声音，这些大自然的声音会孕妈妈放松心情。
3.做一些小爱好
孕妈妈在身体允许下做一些自己喜欢的兴趣爱好，将注意力转移到这些爱好之中，让自己在玩乐中变得开心起来。
4.唱歌
心情不好的时候，唱歌可以消除迷茫烦躁情绪，缓解心理压力，把心态调整好。